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我们总是喜欢吃饱后再喝汤，其实这样的进食方法是不利于减脂的。因为当你吃饱后，胃部也已经快满了，这时再喝上一碗汤，无疑是撑大胃容量，只会让你的食量越吃越大，摄入的热量也就越来越高。

应该是调换一下顺序，也就是空腹先喝杯水或汤，这样的话可以给饥肠辘辘的肚子先垫一下底，缓解饥饿感，从而减少进食的食量，把热量控制在低的数值内。同时还能先冲洗肠道中的垃圾，把它们带出体内，提高新食物的消化与吸收。