喝什么水健康？

　
　　喝什么水健康？水的不靠谱传言！纯净水（蒸馏水、太空水），把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。
　　水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可ν五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大·货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。咱老百姓面对这?多的概念该如何选择？
　　（1）矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿
　　物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。
　　（2）纯净水（蒸馏水、太空水），把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都?有了，长此以往，可能会有潜在Σ害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。
　　（3）再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，已经等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。
　　消费者该如何科学选择水？
　　喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什?水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什?神奇的。因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什?水而纠结。平衡膳食，保证充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的根本。
　　饮水应该少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是老人的感觉不敏感，更需要及时补充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水，慢慢喝比较好。对于结石体质的人和患有肾结石的人，应该适当多喝水以减少尿盐析出。
　　饮桶装水“三注意”
　　注意不要将桶装水放在阳光照射的地方。阳光照射的桶装水更容易产生藻类，滋生，导致菌落总数超标。注意严防假?灌装水，消费者一定要到正规的送水点购买桶装水。注意桶装水开封之后要在一周内用完。
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