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瑜伽的好处相信是人尽皆知的，除了有很好的修身养性的效果，瑜伽是可以预防以及辅助身体各项慢性疾病的，很多健康运动只关注了骨骼肌，对心肌和平滑肌放在了一边，而有些过度激烈的运动造成了对血液供给的过量需求，引起呼吸过快，心率过快，身体各处供氧不足。长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一。
而瑜伽则是完全避免了这些不利的锻炼，事实上，瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。

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学习内容：
一、二百多个体式。
二、呼吸法。
三、唱诵。
四、清洁法。
五、放松术。
七、瑜伽冥想。
教学特点。
集印度一百多所学校教学之精华
印度五千多年瑜伽文化的核心
强调练习瑜伽不受伤的专业特点;不生病的专业特点;内心常生喜悦的专业特点。
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