厦门健身培训选择葆姿女子私人教练培训

很多刚接触健身的朋友
不知道该怎么练
对不同部R03;R04;R04;位的锻炼方法
也不很熟知
今天就带来一套健身计划
一周六练，每次一小时左右
选择8-12次力竭的重量
每个动作4-5组，每组8~12次
动作间休息30秒
组间休息1分钟

选择葆姿女子私人教练培训优势

1、葆姿专业从事女性健身锻炼10年，所有的项目完全为女性量身打造。
2、培训导师从业健身行业5年以上，专心研究女性的生理特征和身体素质制定合适的培训方式。
3、教学环境好，设备齐全。为我们学生提供好的教学环境
4、就业平台大，葆姿旗下有10多家直营连锁分店。为每一个学员提供很好的就业平台。
5、不定期提供免费进修和学习的机会
6、培训内容既可以带男性会员，能更好的了解女性会员