2016.1月份葆姿舞蹈肚皮舞教练班寒假班火热招生
肚皮舞培训，岛内哪里有专业肚皮舞培训？
全厦门家肚皮舞零基础培训
肚皮舞，全世界公认性感的舞蹈
来到葆姿，成就你的舞蹈梦，成为专业的肚皮舞教练
葆姿肚皮舞培训内容：
授课内容：基础动作，舞码，授课技巧，东方舞文化,，编舞，体能训练
周
重点：体能训练，基础动作掌握（总共 33 个基本动作）
1\手臂和脚位动作；
2、 软开度练习；
3、 单一SHIMMY训练，及部分基本动作（初级)；
4、 肚皮舞基本动作；
5 训练呼吸配合舞蹈动作
6、身体柔韧性练习
7、身体协调性练习，将部分基础动作串联起来
8、基本步伐学习
第二周
1、肚皮舞姿态；
2、 肚皮舞胸部动作；
3、 复合SHIMMY训练；
4、 肚皮舞中段动作；
5、 肚皮舞跨部动作；
6\ 将2周学习动作融入到支舞蹈中
第三周
通过运用道具，了解不同风格舞蹈表达方式，将动作融汇贯通
第四周
1、找到身体每一部分可开发的肌肉群，达到对小肌肉的控制练习
2、对于单项基本功练习复习提升至加步伐练习。
3、学习高级技巧组合
第五周
1、学习一支beledi风格舞蹈
2、对东方舞的文化进行系统的分析，不同流派，不同道具，时期风格的变化等。
3、舞蹈感情的训练，手势，眼神训练
第六周
1、学习一支扇子舞蹈。（加上排队型）培养集体协作能力，对于
2上课技巧培训，懂得大课流程，及口令
第七周
学习一支民俗风舞蹈（作为即兴solo，加上队形安排）。
1通过音乐节奏，锻炼即兴表演能力。
2通过不同打击节奏，分析不同动作
第八周
1复习学过的舞蹈，体能训练，针对薄弱环节老师进行针对性突破。
2提高学生个人整体的舞蹈素质，群舞培养集体协作能力。
3对于舞蹈服饰的由来及个人的搭配进行指导，
4学习舞台妆容如何画
培训时间：
全日制培训班：
共160课时，每天集训4课时（周一至周五）
9:40-12:00两小时集训
14:00-16:20两小时集训
晚班培训班：
共120课时，每课时50分钟，每天集训3课时（每周一至周五）
晚上18:30-21:30
葆姿舞蹈（POISE DANCE），给你提供学习环境：
1.大型的综合舞蹈培训机构，培训面积近万平方米
2.配套设施有：化妆间，摄影棚、演播厅、10间独立舞蹈操房、多功能舞房等
3.开设了爵士舞、肚皮舞、瑜伽、拉丁舞教练培训班，口碑教学
4.考核通过颁发教练，登录葆姿（www.poise***）即可查询
葆姿女子健身实践机会：
任何一家葆姿女子健身会所都可以报名：
宝马店：厦门禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门厦禾路1228号聚泰大厦3层
美仁店：厦门厦禾路618号美仁广场5层
龙门店：厦门仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：厦门枋湖东路958号4层
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
上海1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088号1088广场5楼（八佰伴对面）
乘坐地铁9号线 到 商城路站 3号出口
培训地址：
美新店：金榜公园对面美新广场3楼葆姿女子健身
了解更多进入葆姿
www.poise***
学生宿舍：
距离学校200米小区古龙居住公园，电器设备齐全，附近超市饭店方便，希望同学能更专心地学习！
全厦门家肚皮舞零基础培训
肚皮舞，全世界公认性感的舞蹈
来到葆姿，成就你的舞蹈梦，成为专业的肚皮舞教练
葆姿肚皮舞培训内容：
授课内容：基础动作，舞码，授课技巧，东方舞文化,，编舞，体能训练
周
重点：体能训练，基础动作掌握（总共 33 个基本动作）
1\手臂和脚位动作；
2、 软开度练习；
3、 单一SHIMMY训练，及部分基本动作（初级)；
4、 肚皮舞基本动作；
5 训练呼吸配合舞蹈动作
6、身体柔韧性练习
7、身体协调性练习，将部分基础动作串联起来
8、基本步伐学习
第二周
1、肚皮舞姿态；
2、 肚皮舞胸部动作；
3、 复合SHIMMY训练；
4、 肚皮舞中段动作；
5、 肚皮舞跨部动作；
6\ 将2周学习动作融入到支舞蹈中
第三周
通过运用道具，了解不同风格舞蹈表达方式，将动作融汇贯通
第四周
1、找到身体每一部分可开发的肌肉群，达到对小肌肉的控制练习
2、对于单项基本功练习复习提升至加步伐练习。
3、学习高级技巧组合
第五周
1、学习一支beledi风格舞蹈
2、对东方舞的文化进行系统的分析，不同流派，不同道具，时期风格的变化等。
3、舞蹈感情的训练，手势，眼神训练
第六周
1、学习一支扇子舞蹈。（加上排队型）培养集体协作能力，对于
2上课技巧培训，懂得大课流程，及口令
第七周
学习一支民俗风舞蹈（作为即兴solo，加上队形安排）。
1通过音乐节奏，锻炼即兴表演能力。
2通过不同打击节奏，分析不同动作
第八周
1复习学过的舞蹈，体能训练，针对薄弱环节老师进行针对性突破。
2提高学生个人整体的舞蹈素质，群舞培养集体协作能力。
3对于舞蹈服饰的由来及个人的搭配进行指导，
4学习舞台妆容如何画
培训时间：
全日制培训班：
共160课时，每天集训4课时（周一至周五）
9:40-12:00两小时集训
14:00-16:20两小时集训
晚班培训班：
共120课时，每课时50分钟，每天集训3课时（每周一至周五）
晚上18:30-21:30
葆姿舞蹈（POISE DANCE），给你提供学习环境：
1.大型的综合舞蹈培训机构，培训面积近万平方米
2.配套设施有：化妆间，摄影棚、演播厅、10间独立舞蹈操房、多功能舞房等
3.开设了爵士舞、肚皮舞、瑜伽、拉丁舞教练培训班，口碑教学
4.考核通过颁发教练，登录葆姿（www.poise***）即可查询
葆姿女子健身实践机会：
任何一家葆姿女子健身会所都可以报名：
宝马店：厦门禾祥西路17号宝马花园2层
美新店：厦门厦禾路877号美新广场3层
富山店：厦门厦禾路1228号聚泰大厦3层
美仁店：厦门厦禾路618号美仁广场5层
龙门店：厦门仙岳路678号龙门天下6层
枋湖店：厦门枋湖东路958号4层
宝龙店：厦门嘉禾路297号宝龙中心3层
罗宾森店：厦门厦禾路罗宾森广场2层A区L2
上海1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088号1088广场5楼（八佰伴对面）
乘坐地铁9号线 到 商城路站 3号出口
培训地址：
美新店：金榜公园对面美新广场3楼葆姿女子健身
了解更多进入葆姿
www.poise***
学生宿舍：
距离学校200米小区古龙居住公园，电器设备齐全，附近超市饭店方便，希望同学能更专心地学习！
