【美丽真相】25万次仰卧起坐=0.5公斤脂肪？
25万次仰卧起坐=0.5公斤脂肪？
近，忙于和"游泳圈"战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称，"250000次仰卧起坐=0.5 公斤脂肪"，并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来的"效率"真的像微博中说的那么低下吗？西宁华美专家表示，这一说法有待进一步考证，但"仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法"确实才是减掉"游泳圈"的不二选择。
“做仰卧起坐”又遭热议
“30秒告诉你仰卧起坐的真相，虽然它锻炼的是下背肌，但没办法帮我们瘦小腹。如果真的要小肚子的肥油，250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”。同时，微博的附图里还科普了仰卧起坐的正确做法，“ 肩胛骨离地45度即可，双手抱胸，双脚屈膝”，而传统版本的“手放头后方”则容易伤到颈椎。
“250000次仰卧起坐”的数据显然让不少一族暗自神伤，网友说，“25万次！！！还好我一直都不爱仰卧起坐！”也有网友评论，“终于给不爱练肌肉的自己又找到一个理由。”就连不少从事健康科普工作的网友也转发了这条微博，纷纷表示“想通过仰卧起坐游泳圈的省省吧，做到死都减不掉1斤脂肪。”
仰卧起坐 得“保质保量”
仰卧起坐的“效率”真的像微博中说的那么低吗？这一说法有待进一步考证，但很多人做仰卧起坐时的确存在着误区。仰卧起坐不是做的越多越好，越快越好。现在通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛 ，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。达人也在网上科普道，“建议做仰卧起坐时，双手抱胸，或交叉于下巴一个拳头宽即可，尽量不要放头后方，因为身体无力时，会不自觉用手出力，进而压迫到颈椎。此外，双脚曲膝，肩胛骨离开地面约45度就好，不需整个上身90度坐起。”
小P温馨提醒：做仰卧起坐之前要记得做热身运动，主要是伸展运动和压腿，防止拉伤。每次做仰卧起坐个数控制在三十个左右就可以了，练习时间太长反而会造成局部肌肉酸痛，得不偿失，严重的还会发生横纹肌溶解症。
“仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法” 游泳圈并非那么可怕
西宁专家指出，坚持“仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法”才能减掉“游泳圈”。西宁华美腰腹是利用物理手段将脂肪击碎，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到及改善体形的目的。
西宁华美整形美容医院
地 址：青海省西宁市城西区海晏路中（市环保局往东200米）
电 话：0971-5568888 就诊时间：早9：00-18：00
路 线：14路；16路；18路；26路；31路；43路；83路；86路；火车西站公交专线1路到海晏路中下车即可
Q Q：1157788888
网址：www.x***
近，忙于和"游泳圈"战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称，"250000次仰卧起坐=0.5 公斤脂肪"，并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来的"效率"真的像微博中说的那么低下吗？西宁华美专家表示，这一说法有待进一步考证，但"仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法"确实才是减掉"游泳圈"的不二选择。
“做仰卧起坐”又遭热议
“30秒告诉你仰卧起坐的真相，虽然它锻炼的是下背肌，但没办法帮我们瘦小腹。如果真的要小肚子的肥油，250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”。同时，微博的附图里还科普了仰卧起坐的正确做法，“ 肩胛骨离地45度即可，双手抱胸，双脚屈膝”，而传统版本的“手放头后方”则容易伤到颈椎。
“250000次仰卧起坐”的数据显然让不少一族暗自神伤，网友说，“25万次！！！还好我一直都不爱仰卧起坐！”也有网友评论，“终于给不爱练肌肉的自己又找到一个理由。”就连不少从事健康科普工作的网友也转发了这条微博，纷纷表示“想通过仰卧起坐游泳圈的省省吧，做到死都减不掉1斤脂肪。”
仰卧起坐 得“保质保量”
仰卧起坐的“效率”真的像微博中说的那么低吗？这一说法有待进一步考证，但很多人做仰卧起坐时的确存在着误区。仰卧起坐不是做的越多越好，越快越好。现在通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛 ，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。达人也在网上科普道，“建议做仰卧起坐时，双手抱胸，或交叉于下巴一个拳头宽即可，尽量不要放头后方，因为身体无力时，会不自觉用手出力，进而压迫到颈椎。此外，双脚曲膝，肩胛骨离开地面约45度就好，不需整个上身90度坐起。”
小P温馨提醒：做仰卧起坐之前要记得做热身运动，主要是伸展运动和压腿，防止拉伤。每次做仰卧起坐个数控制在三十个左右就可以了，练习时间太长反而会造成局部肌肉酸痛，得不偿失，严重的还会发生横纹肌溶解症。
“仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法” 游泳圈并非那么可怕
西宁专家指出，坚持“仰卧起坐+控制饮食+医疗美容方法”才能减掉“游泳圈”。西宁华美腰腹是利用物理手段将脂肪击碎，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到及改善体形的目的。
西宁华美整形美容医院
地 址：青海省西宁市城西区海晏路中（市环保局往东200米）
电 话：0971-5568888 就诊时间：早9：00-18：00
路 线：14路；16路；18路；26路；31路；43路；83路；86路；火车西站公交专线1路到海晏路中下车即可
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