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，要有好的生活态度，包括心理健康；

第二，生活要有规律，即使休假时，也要安排好自己的作息时间，尽可能做到该休息时就休息，该吃饭时就吃饭；

第三，从饮食习惯来看，应多吃新鲜的蔬菜、水果，避免高盐、油炸类食物，尤其是腌制类食物；

第四，少喝或不喝酒，平常不要吸烟。吸烟的大危害是因为烟中的尼古丁成分会造成胃黏膜萎缩，是导致胃癌的诱因之一；

第五，讲究卫生，不混用碗筷，避免幽门螺杆菌。

我们要从营养角度来修复胃：

修复原理，我们的胃（图见上），胃酸负责腐蚀和消化食物，当该吃饭的时候不吃饭，胃酸也会分泌出来，就会腐蚀胃粘膜，一天两天，一年两年就形成浅表性胃炎，当浅表性胃炎的时候，胃酸一旦分泌出来如果胃壁胃粘膜有伤口，胃就不舒服，就会有胃疼、胃涨气反酸水，这个时候由于胃酸过多，所以医生控制手段，给他吃一个含碱药丸，一旦吃进去酸碱一综合就不会刺激胃粘膜，胃就不疼了，可是胃粘膜的伤口却没有修好。每当胃疼的时候，吃一颗碱性丸，都会综合胃酸，让胃疼消失，但是伤口却没有修复好，以致掩盖了胃粘膜损伤的表征，不断发展，一年两年三年下来就会从表性胃炎发展成胃溃疡，那个时候再更厉害物，来控制胃疼，以致于进一步发展，就是胃出血、胃穿孔，有条件的做手术切掉胃的3/4，没有条件的就发展成萎缩性胃溃疡
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