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植物营养素带来的健康益处

在蔬菜水果五彩斑斓的外表下，隐含着与人体休戚相关的健康密码。这是因为蔬果不仅富含维生素、矿物质和纤维素，更有与颜色密不可分的植物营养素。植物营养素除了以五彩示人，还能呵护眼睛、骨骼、关节、心脏、大脑等人体部位的健康。蔬果与谷类、豆类、坚果和茶都是植物营养素的丰富来源，注意摄入建议的数量，以及相互搭配颜色，才能对人体更有裨益