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经常不运动、久坐不动的人，就更加容易出现小肚子、皮肤松弛、长皱纹等情况。

适 度运动可以改善血液循 环 ，促进皮肤的新陈代谢，会让皮肤越来越年轻。

建议：

运动前，先评估自身的情况，进行「身体可负荷的运动量」即可。建议一周保持运动2~3次，每次30~60分钟左右。