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多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，可以起到美白的作用。
维生素C通过抑制氧化反应而抑制黑色素颗粒的形成、减少紫外线对黑色素形成过程的负面影响。而维生素E是具有抗氧化的作用，可以促进皮肤细胞代谢，有效改善皮肤色素沉着。
富含维生素C食物： 番石榴、草莓、圣女果、西红柿；
维生素E食物： 卷心菜、菜花、芝麻、芝麻油、菜子油、葵花子油；
多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，可以起到美白的作用。
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