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每周必须有
每到欺骗日我都很开心，因为我可以把我和家人所喜欢的食物放在欺骗日进行，而且我们会在欺骗日一起出外改善生活，而且我们把休息日和欺骗日放在了一起，所以有更多时间享受生活，如果你在进行低碳饮食的方式，你应该学会了如何进食，那么这一天安排一些高碳水饮食吧。稍稍让身体放纵一下，这会让你更加容易进行下去。
当然，欺骗日不等于彻底放纵，你依然可以参加聚会，但也要避免下垃圾食品，至少像薯片这类高热量又没有饱足感的食物还是要避免的，至于其他的，放宽心，过了这一天，你又会恢复到健康的饮食中的。“人类经过如此长时间的演变，不是为了什么都不吃的，所以，还是要满足下口欲的。