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有氧运动能消耗脂肪，能，这个大家都能理解。但是，无氧运动，究竟是怎么把脂肪减掉的？

无氧，90%靠的是运动后消耗。靠消耗脂肪，来补充无氧运动中消耗的肌糖原。

总结：运动的主要过程，是有氧的运动中，无氧的运动后。