宣城辟谷养生成年班
辟谷日志：
我前后辟谷N次了，这次挑战49天辟谷是从8月2一直到9月19号。正好七七四十九天。在这次辟谷前，我也犹豫过好久，我之前辟谷过7天，14天，21天的，接下来的目标就是要辟谷49天。辟谷的原因是因为很长时间没辟谷了，而前阵子应酬比多大鱼大肉的吃了很多，现在又刚好有时间了，所以下定决心来个辟谷49天。
刚开始几天没什么特别的，时间很快就过去了，可能是因为我之前也辟谷过很多次了，所以，没什么感觉。可是时间长了到了14天后，感觉就慢下来了，每天都感觉时间特别多。一直到了21天。以前听人说过21天可以养成一个习惯。果然，到21天后，我慢慢开始习惯了，也不老是关注时间了。每天都是到是点就开始静坐或服气，周而复始的进行着。也还好这段时间没有什么烦心事，所以心境也比较好。
我辟谷的时候喜欢每天吃一颗枣，吃完后就把枣核含嘴里，放在舌下，这样有利于生津，当然每天的赤龙搅海，叩齿吞津也都在做。偶尔还会喝点蜂蜜水。蜂蜜水我是从第七天后才开始喝的，喝的也不多，49天中喝蜂蜜水的时间没超过10天，一天也就喝一小杯。以前就是我49天中吃过的所有东西了。这次49天的辟谷感觉挺顺利的，一天气冲病灶的感觉都没出现。
过程就先写到这吧，我个人不太喜欢写文章，也不喜欢像记流水帐一样每天记一点，感觉那样很麻烦，以上的也都是结束后写的，我想到哪就写到哪，当然这过程中还有很多东西，不过我肚子里的墨水就这点了。
后再总结一下这次辟谷后的收获吧，相信大家也很想知道。
体重：前7天瘦得比较快，瘦了12斤，七天后就没怎么关注体重了，因为老师说过：一心练功，不求成功。所以想起来的时候就称一下，有的时候几天瘦了一斤，有的时候还有重一点点，没吃东西还会重，原理我也不太清楚。49天总共瘦了27斤，我还算比较满意的。
宿便：共排了3次，16天，21天，30天有排宿便。
心情：辟谷期间心情大好，精气神大好，时间太多，身心舒适。
身体变轻，身轻如燕的感觉从第六天开始就有，从十四天开始变得明显，体力、耐力感觉都非常好。因为我每天都在户外走步，所以感觉很明显。
还有一个慢性咽炎，我的慢性咽炎很多年了，之前辟谷有所缓解，但总感觉还有病根，但这次在第21天的时候突然咳嗽起来，咳得还很厉害，然后感觉喉咙痒痒的，接着就好像掉了一层东西，从那之后喉咙一直都有的异物的感觉没有了。这都是我意想不到的收获。哈哈，就和大家分享这么多吧！
温馨提醒：新人辟谷要一定要注意以下这些？
次辟谷要在老师的指导下，做好充分准备，自然进入状态。时间可以不用太长，建议7-14天。
按照循序渐进的原则，从基础做起。辟谷前做好适当锻炼，开始前几日可以清淡饮食。
次辟谷或许会忐忑不安，也可能有些辟谷反应，但七天不吃，心情愉悦，身体健康，已是很大的胜利。
我们的原则：一心练功，不求成功。
因此要平常心，辟谷期间可正常上班，只是避免重的体力劳动，如装卸、搬运。身体较弱的朋友，辟谷要注意上楼梯慢一点，起床或者坐下起立扶一下墙或者桌子。
辟谷期间，保证休息，适当锻炼身体，如散步、慢骑行、缓慢爬山等，即使身体很好，也不建议剧烈的运动，如打球，跑步、跳绳等。
新人辟谷要保持心情愉快。心胸豁达，随遇而安。
身体虚弱或有慢性病的朋友，碰到什么情况也要及时老师沟通，随遇而安。
关键不要勉强，觉得吃力就吃饭，新人敢于尝试。就是很了不起的开始。次辟谷没有达到7天，没有关系，就当是为下次辟谷做准备。
万事开头难，万事莫强求，凡事勉强都是不好的，没有做好准备，靠意念死撑不吃饭进入绝食的状态是不允许的。
希望大家都能通过辟谷拥有健康的身体~
每日提醒：如发现身边有高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、肾脏病、痛风、肝炎、气管炎、鼻炎、胆结石、肾结石、胃病、戒烟、想修心静心者，可以来辟谷。辟谷还你一个健康的身体。
让我们一起传播爱心、健康…
我前后辟谷N次了，这次挑战49天辟谷是从8月2一直到9月19号。正好七七四十九天。在这次辟谷前，我也犹豫过好久，我之前辟谷过7天，14天，21天的，接下来的目标就是要辟谷49天。辟谷的原因是因为很长时间没辟谷了，而前阵子应酬比多大鱼大肉的吃了很多，现在又刚好有时间了，所以下定决心来个辟谷49天。
刚开始几天没什么特别的，时间很快就过去了，可能是因为我之前也辟谷过很多次了，所以，没什么感觉。可是时间长了到了14天后，感觉就慢下来了，每天都感觉时间特别多。一直到了21天。以前听人说过21天可以养成一个习惯。果然，到21天后，我慢慢开始习惯了，也不老是关注时间了。每天都是到是点就开始静坐或服气，周而复始的进行着。也还好这段时间没有什么烦心事，所以心境也比较好。
我辟谷的时候喜欢每天吃一颗枣，吃完后就把枣核含嘴里，放在舌下，这样有利于生津，当然每天的赤龙搅海，叩齿吞津也都在做。偶尔还会喝点蜂蜜水。蜂蜜水我是从第七天后才开始喝的，喝的也不多，49天中喝蜂蜜水的时间没超过10天，一天也就喝一小杯。以前就是我49天中吃过的所有东西了。这次49天的辟谷感觉挺顺利的，一天气冲病灶的感觉都没出现。
过程就先写到这吧，我个人不太喜欢写文章，也不喜欢像记流水帐一样每天记一点，感觉那样很麻烦，以上的也都是结束后写的，我想到哪就写到哪，当然这过程中还有很多东西，不过我肚子里的墨水就这点了。
后再总结一下这次辟谷后的收获吧，相信大家也很想知道。
体重：前7天瘦得比较快，瘦了12斤，七天后就没怎么关注体重了，因为老师说过：一心练功，不求成功。所以想起来的时候就称一下，有的时候几天瘦了一斤，有的时候还有重一点点，没吃东西还会重，原理我也不太清楚。49天总共瘦了27斤，我还算比较满意的。
宿便：共排了3次，16天，21天，30天有排宿便。
心情：辟谷期间心情大好，精气神大好，时间太多，身心舒适。
身体变轻，身轻如燕的感觉从第六天开始就有，从十四天开始变得明显，体力、耐力感觉都非常好。因为我每天都在户外走步，所以感觉很明显。
还有一个慢性咽炎，我的慢性咽炎很多年了，之前辟谷有所缓解，但总感觉还有病根，但这次在第21天的时候突然咳嗽起来，咳得还很厉害，然后感觉喉咙痒痒的，接着就好像掉了一层东西，从那之后喉咙一直都有的异物的感觉没有了。这都是我意想不到的收获。哈哈，就和大家分享这么多吧！
温馨提醒：新人辟谷要一定要注意以下这些？
次辟谷要在老师的指导下，做好充分准备，自然进入状态。时间可以不用太长，建议7-14天。
按照循序渐进的原则，从基础做起。辟谷前做好适当锻炼，开始前几日可以清淡饮食。
次辟谷或许会忐忑不安，也可能有些辟谷反应，但七天不吃，心情愉悦，身体健康，已是很大的胜利。
我们的原则：一心练功，不求成功。
因此要平常心，辟谷期间可正常上班，只是避免重的体力劳动，如装卸、搬运。身体较弱的朋友，辟谷要注意上楼梯慢一点，起床或者坐下起立扶一下墙或者桌子。
辟谷期间，保证休息，适当锻炼身体，如散步、慢骑行、缓慢爬山等，即使身体很好，也不建议剧烈的运动，如打球，跑步、跳绳等。
新人辟谷要保持心情愉快。心胸豁达，随遇而安。
身体虚弱或有慢性病的朋友，碰到什么情况也要及时老师沟通，随遇而安。
关键不要勉强，觉得吃力就吃饭，新人敢于尝试。就是很了不起的开始。次辟谷没有达到7天，没有关系，就当是为下次辟谷做准备。
万事开头难，万事莫强求，凡事勉强都是不好的，没有做好准备，靠意念死撑不吃饭进入绝食的状态是不允许的。
希望大家都能通过辟谷拥有健康的身体~
每日提醒：如发现身边有高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、肾脏病、痛风、肝炎、气管炎、鼻炎、胆结石、肾结石、胃病、戒烟、想修心静心者，可以来辟谷。辟谷还你一个健康的身体。
让我们一起传播爱心、健康…
