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用倒数的办法来代替吼叫，让很多妈妈停止了吼叫这种无用而伤人的坏习惯。

其实，要避免吼叫终极的办法只有一个——刻意练习，这跟一样，需要时间、决心、毅力，以及科学的办法。

这次发起#妈妈今天不发火#的活动，也是希望更多的妈妈能有开始学习驾驭自己情绪的意识，希望活动结束之后大家还能坚持下去哈。