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拯救骨骼：含钙量高的食物
长期使用电脑，身体往往处于长期强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻因操作电脑而对骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

牛奶、酸奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，是天然钙源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解du的作用。