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多数人早上醒来后，都会感到腰酸背痛的，这是因为身体长时间处于一个静态的姿势，会造成筋骨比较僵硬，血液流动也会变慢，甚至还会拉低代谢的水平。刚醒来的你不要急于马上下床，不妨先在床上做一组拉伸，这样可以缓解筋骨的僵硬感，让身体越来越柔软，同时还能促进血液的循环，让你快速恢复活力与精力。