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每天早晨和晚上坚持喝一杯水是尤其重要的，在早晨的时候通过喝温开水，能够有效的帮助疏通肠道，从而补充在晚上流失的水分。在晚上睡前也需要饮用一杯温开水，这样的话，能够有效的保证自己的身体处于锁水的状态，避免身体出现缺水，因为身体一旦出现缺水的情况，则会导致体内的血液变得更加黏稠，从而容易导致大脑出现缺氧的现象，而且皮肤的色素沉淀也会更加容易出现，从而导致出现衰老现象。