徐州上元月嫂培训 月子期间该怎么吃呢

月子期间该怎么吃呢？作为月嫂必须要知道的产妇每周的饮食注意事项，今天上元月嫂培训魏老师给大家分享几道月子餐可以增加产妇泌乳，调理肾气，其实月子餐做起来也很简单，主要是要知道产妇每周的饮食，该如何去补，调理身体。

上元月嫂培训之月子餐-木瓜玉米炖排骨
：木瓜，猪小排和黏玉米搭配，可以均衡产妇的营养，对产妇增加泌乳，补充必要的无机盐和维生素还有好处。

材料：木瓜、黏玉米、猪小排、葱 、姜。

做法：木瓜切开去皮，籽，切成块，猪小排切成块，玉米切段，再切成小块，姜切片，排骨焯水，加花雕酒，焯透，锅内加高汤，放葱，姜片，大火烧开，小火煮1.5小时，加入木瓜，加盐，鸡精，炖5分钟。

上元月嫂培训之月子餐-麻油鱼汤
：补充还有促进蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌作用。

原料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45毫克，米酒水350毫升。做法：油烧热，鱼煎一下，放入姜，炒成褐色，不要炒胡加水煮。
      枸杞鱼汤：鲫鱼一条，枸杞10克，油、葱、姜、胡椒、盐各适量。做法：普通做法。

上元月嫂培训之月子餐-麻油腰花
：有健肾补腰、和肾之。原料：麻油、植物油、腰花、枸杞。

做法：去掉粉色白色筋膜，适量的老姜，米酒半碗，（也可以清水代替），枸杞少量。
芝麻油和植物油掺和一起，混合食用油可以让麻油不会苦，放姜，中小火，外表爆到有点黄，姜捞出，放入腰花，大火炒腰花，炒不要太熟，再补点油，放入米酒水烧开，大滚一会，放枸杞。

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