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一、爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。

爵士舞的主要特点是舞蹈外放性，激情奔放，不受拘束，符合潮流时尚。跳爵士舞舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具力，同时，爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格也是舞动时令人注目的地方。
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