徐州月嫂培训机构 上元月嫂学习中心政府指定

在徐州学习月嫂实操知识，那么产后第3~4周饮食安排重点是什么？徐州月嫂培训，月子餐制作，月子期间该如何注意饮食，徐州上元月嫂培训时老师给大家讲解一下产后第3~4周饮食安排重点是什么？

新生儿食量不断增大，如果打算母乳喂养的话，新妈妈也需要为新生儿准备更加营养丰富的母乳，催乳是营养的重点。

1.要保证热量供给，新妈妈在生产时消耗了大量体力，产后3~4周的宝宝所需的奶量也有所增加，所以这一时期需要摄入较多热量。

2.哺乳的新妈妈每天饮食一般应包括粮食400~500克，包括一些粗粮鱼禽蛋瘦肉，必要时可部分用大豆及其制品替代。饮奶总量达到每日400~500毫升，每日需水量应比一般人增加500~1000毫升，每餐应保证有带汤水的食物。蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）。

3.保证营养丰富，全面月子期间补充营养要充足丰富蛋白质，脂肪，糖类，各种维生素，微量元素，矿物质等，样样不可缺少，因此食物的种类要丰富，因为没有哪一种食物可以含有所有营养素，在这一期间新妈妈切忌挑食偏食鱼肉，但蔬菜瓜果都要适量摄取。

徐州上元月嫂培训班开设非常全面的母婴系列课程，母婴护理师（月嫂），育婴师，小儿师，催乳师，营养师，产后康复师学习，毕业推荐工作。想拿高薪的姐妹们联系时老师

徐州上元教育月嫂培训学校地址：在华联商厦A座3楼B01教室会计有任何不懂的都可以上门免费咨询，联系人时老师。