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早上5点~7点 晨间排水肿
上午7点~9点 佳吸收期，补充美容饮
人体消化功能强的时候，美容食品这时候吃吸收。
上午9点~11点 分泌旺盛，避免油腻腻
皮脂腺的分泌非常活跃，因此要注意出油现象，可以用喷雾和吸油纸来抑制过油。
下午1点~3点 皮肤脆弱，加紧补给
此时血压及分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜等。
下午4点~7点 补养高峰期
晚上9点~11点 修养生息，放松肌肤
此时微血管抵抗力衰弱，不适宜做美容护理，应当静养休息。
晚上11点~凌晨5点 睡眠时间，充分滋养