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打盹：缓解压力、
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。
晚餐后半小时这样做
做家务：可消耗热量，有效
美国库勃有氧研究所发现，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效。你不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，或者家人之间互相，都可以起到消耗热量的作用。另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。