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根据相关的研究和实践表明，正确的方式是健康、有技巧的吃。这次蓝豆豆营养师介绍五种越吃越瘦的饮食方法，让你边吃变瘦哦。

餐前十分钟喝水

经过一段时间的饮食间隔，餐前一定是饥饿严重的时间段。如果马上饮食必定会造成暴食和过量饮食。而在餐前十分钟喝一杯温水就能轻松的缓解这种强烈的饥饿感。

餐前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，不仅能降低饮食欲望、防止暴食，还能促进身体的循环代谢，有提高代谢和加快脂肪燃烧的效果。
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