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既然相关研究报告已经讲的这么清楚了，是时候在你的日常生活中多吃水果和蔬菜了。从食物中发现美味的营养，不妨从番茄这样的红色蔬果开始！如果你不喜欢吃番茄的话，像西瓜、番石榴、芒果或者红辣椒都是不错的选择。红色食物当然远不止这些，而你只需要尽情挑选它们。

后，别忘记可以将番茄和洋葱一起做一道菜，相信你会和我一样收获一道种健康又营养的美味！