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全谷物每日摄入量不达标

快把全谷物列入你的食物清单

了解了全谷物的这么多神技能，是不是有种把它立马列入食品清单的冲动？在会议上，专家们也分享了各国推荐的全谷物每日摄入量标准以及居民实际摄入量的相关调查数据。数据显示：各国居民粗杂粮摄入量存在不同程度的不达标、每日膳食纤维摄入量不足——专家建议，可考虑将全谷物食品加入自己的早餐清单，提高全谷物摄入量也是解锁健康的一种正确姿势。

然而，吃不惯谷物星人表示很绝望啊，日摄入量达不了标如何解锁健康呢？别着急，你可以让全谷物的营养食品来帮你。好了，不多说了，我要赶去吃全谷物营养食品压压惊了——

生活中存在感强烈的全谷物食品你认出来了吗？
糙米
大麦、各类麦片、燕麦片
全麦饼、全麦脆饼干、全营养华夫饼
全粒玉米、玉米饼、全营养玉米粉做的烤玉米条