面对生活中的噪音，我们该怎么办？
面对生活中的噪音，我们该怎么办？
面对生活中的噪音，我们该怎么办？
生活中的噪音无处不在，“现代都市中，噪音无处不在。从每天早上我们起床后，喧闹的街市、此起彼伏的叫卖声、刺耳的汽车鸣笛声、震耳欲聋的音乐声就开始如影相随。而在工作中，我们还需要不停地打电话，有的人更是一整天都需要通过电话交谈，到了下班时间，为了舒缓压力，人们又会选择戴上耳机听音乐、打游戏，甚至去KTV唱歌跳舞。这些其实都是损害我们听力的噪音。这些噪音的长时间持续轰炸下，我们的听力在不知不觉中受损，当有一天突然发觉时，
受损的听力已很难恢复。危害：会导致耳朵噪音性耳鸣甚至耳聋。
建议：
1.用耳机听音乐时不要超过一小时。
噪音造成的听力受损，一般首先出现在高频率听力区，即4000Hz以上，然后逐渐到3000Hz、2000Hz、1000Hz等，而人们日常交谈的声音频率一般在1000~2000HZ，所以早期听力损失不易察觉，等到发现明显听力下降时，已为时较晚。用耳机听音乐时，音量保持在40~60dB，相当于一般谈话声或者略微小一点，以感觉舒适悦耳为宜，连续收听不要超过一个小时；接听电话时，不要长时间保持一种姿势，每天听电话的时间不要超过3小时，每过半小时，就让耳朵休息一会或轮流换耳接听。一旦出现耳鸣或耳闷塞感时，要及时就诊，详细检查听力有无损伤，及时予以改善内耳循环、营养神经、消肿、溶栓等对症，在日常生活工作中尽量放松心情，舒缓压力，充分休息，能坚持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促进血液循环。
2.切忌频繁用力挖耳。
频繁用力挖耳也会损害耳道。“耳屎”医学名称叫“耵聍”，是外耳道皮肤上的耵聍腺的分泌物。许多人以为它只是肮脏的排泄物，而不知道耳屎对耳朵有十分重要的保护作用。富含油脂的耳屎能阻挡细小的灰尘侵入耳道，还能维持相对稳定的温度和湿度，耳屎中的脂肪酸，在耳道皮肤表面形成一层酸膜，使外耳道处于酸性环境，具有一定的作用。不仅如此，耳屎还能使外耳道空腔稍变狭窄，对传入的声波起到过滤和缓冲作用，保护鼓膜不被强声震伤。经常大力挖耳，容易碰伤耳道引起、发炎，甚至弄坏鼓膜，严重时反复刺激耵聍腺体还有可能诱发腺体癌变。如果需要定期清理耳屎，请耳鼻咽喉专科医生进行科学。3.常吃护耳食物延缓听力下降。
椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。另外，老年人还要注意吃一些化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。
面对生活中的噪音，我们该怎么办？
生活中的噪音无处不在，“现代都市中，噪音无处不在。从每天早上我们起床后，喧闹的街市、此起彼伏的叫卖声、刺耳的汽车鸣笛声、震耳欲聋的音乐声就开始如影相随。而在工作中，我们还需要不停地打电话，有的人更是一整天都需要通过电话交谈，到了下班时间，为了舒缓压力，人们又会选择戴上耳机听音乐、打游戏，甚至去KTV唱歌跳舞。这些其实都是损害我们听力的噪音。这些噪音的长时间持续轰炸下，我们的听力在不知不觉中受损，当有一天突然发觉时，
受损的听力已很难恢复。危害：会导致耳朵噪音性耳鸣甚至耳聋。
建议：
1.用耳机听音乐时不要超过一小时。
噪音造成的听力受损，一般首先出现在高频率听力区，即4000Hz以上，然后逐渐到3000Hz、2000Hz、1000Hz等，而人们日常交谈的声音频率一般在1000~2000HZ，所以早期听力损失不易察觉，等到发现明显听力下降时，已为时较晚。用耳机听音乐时，音量保持在40~60dB，相当于一般谈话声或者略微小一点，以感觉舒适悦耳为宜，连续收听不要超过一个小时；接听电话时，不要长时间保持一种姿势，每天听电话的时间不要超过3小时，每过半小时，就让耳朵休息一会或轮流换耳接听。一旦出现耳鸣或耳闷塞感时，要及时就诊，详细检查听力有无损伤，及时予以改善内耳循环、营养神经、消肿、溶栓等对症，在日常生活工作中尽量放松心情，舒缓压力，充分休息，能坚持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促进血液循环。
2.切忌频繁用力挖耳。
频繁用力挖耳也会损害耳道。“耳屎”医学名称叫“耵聍”，是外耳道皮肤上的耵聍腺的分泌物。许多人以为它只是肮脏的排泄物，而不知道耳屎对耳朵有十分重要的保护作用。富含油脂的耳屎能阻挡细小的灰尘侵入耳道，还能维持相对稳定的温度和湿度，耳屎中的脂肪酸，在耳道皮肤表面形成一层酸膜，使外耳道处于酸性环境，具有一定的作用。不仅如此，耳屎还能使外耳道空腔稍变狭窄，对传入的声波起到过滤和缓冲作用，保护鼓膜不被强声震伤。经常大力挖耳，容易碰伤耳道引起、发炎，甚至弄坏鼓膜，严重时反复刺激耵聍腺体还有可能诱发腺体癌变。如果需要定期清理耳屎，请耳鼻咽喉专科医生进行科学。3.常吃护耳食物延缓听力下降。
椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。另外，老年人还要注意吃一些化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。
