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循序渐进增加运动量。宅家的日子里，很多人都没有锻炼，如果突然增大运动量，会造成身体不适甚至肌肉拉伤。
适当增减衣物。俗话说“春捂秋冻”，要做到适当增减衣物，不要减得太快太早。
饮食结构合理。
注意保持心情舒畅。
保持充足睡眠，逐渐恢复正常生活习惯。保证足够的、正常作息规律的睡眠，是保持良好的重要因素。