武汉锦欣经期有什么好的方法护理

　　经期女性有什么好的方法护理呢?女性朋友在月经期间不仅要流掉大量的血，而且保养不当还会引起身体的各类不舒服，那么女性朋友在月经期间应该如何养生呢?下面一起来了解下。

　　经期女性有什么好的方法护理呢?

　　注意保暖

　　经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。对峙用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能到达的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。值得注意的是，经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋道钷法到达保健效果，须使用能孕育产生内生热效应的热敷产品。

　　饮食要合理

　　在饮食部署上，中医养生认为应该多吃一些的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。此外，龙眼肉、大枣也具有很好的作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。

　　生凉之品包括有：冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用，易引起经血过多。

　　注意调治情绪

　　情绪过度颠簸、紧张，会引起系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应制止重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期耽误及、腰酸等。

　　艾灸能调经

　　艾条于肚脐部分施灸，中医认为艾叶性苦、辛，温;归肝、脾、肾经;具有温经止血，散寒调经，安胎。

　　月经期间应部署好休息和活动，保证每天足够的睡眠，制止重体力劳动和剧烈运动，可适当到场一些轻松的文体活动。月经期间还应注意制止精神紧张、情绪颠簸，这些刺激因素会影响月经的经期、经血量等。http://www.w***/yltd/zzys/4813.html

　　女性从月经初潮起直到绝经，比较好生存一个月经记录本，记下每次月经日期及异常情况，这样便于掌握本身的健康状况，须要时还可向大夫提供有价值的资料。遇有不正常月经，应及时去病院检查。