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作为护肤届的大难题，抗老相关的谣言，简直多如牛毛。

? 只要戒糖，就能抗老

首先，糖化确实和皮肤老化有关。随着年龄增长，皮肤中的糖化产物也会逐渐增加。一旦糖化，很难逆转。

更惨的是，糖化和光老化还会「互相合作」，加速衰老……

因此，少摄入糖，理论上有助于改善皮肤老化。但如果只为了皮肤，就戒掉所有的糖和主食，其他器官是不会答应的。能量供应不足会让身体受到巨大的负面影响，简直是捡了芝麻，丢了西瓜。

况且，和光老化相比，糖化只是一个小 Boss。正确的做法应该是少吃额外添加的糖，在此基础上，好好防晒，及时弥补光损伤，做好抗氧化工作。