四川宜宾安利专卖店有几个宜宾市哪里有安利专卖店

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多吃大块食物

大块的食物可以增强咀嚼的次数和延长饮食时间，同样能收获减少饮食量和防止肥胖的效果。

越是精细的食物越容易被身体吸收，因此大块食物还能降低吸收率，有抑脂肪生成的作用。

晚餐尽量不吃主食

晚上新陈代谢速度降低。如果吃主食这类碳水化合物高的食物，极易让更多的脂肪生成，并且积蓄在体内。因此，想要吃主食不变胖，就要尽可能的减少晚餐中主食的量，做到晚餐不吃主食。
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