瑜伽培训,9年瑜伽教练培训经验,包教包会
虽然这个冬天寒风刺骨,但是依然能够感觉到大家对瑜伽的那种执着的热情,所以特别提醒大家一下冬季练瑜伽须注意的事项。冬季天气冷,大家的活动渐渐减少,身体的新陈代谢速度降低,排汗功能都会相对降低,这个时候是应该多做运动的时候。如果大家喜欢瑜伽,那么在做体位法之前,一定要做充分的热身,因为冬季身体的韧带相对僵硬,如果热身不充分,练习时候很容易会造成韧带拉伤。
不管是练习瑜伽还是做任何运动都好,有一个大的前提就是一定要保证安全!我们锻炼的目的原本是强身健体,如果因锻炼不当,却伤害了身体,那可真的是得不偿失了,在练习瑜伽之前,有必要引导大家走出有关瑜伽的几个误区:
1.不擅长运动的人也可以练习瑜伽:
瑜伽是个舒缓的,平稳的、简单的运动,对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调,也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。
2.练习瑜伽不仅仅是为了:
瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,从而调动起我们内在生命的智慧和力量。
3.瑜伽与一般运动的差异:
瑜伽由于按照自己的步调做,不与他人比较,而且从放松入静着手,因此可舒缓生活压力。
4.瑜伽的方法是减法原理:
瑜伽是要从发挥人本来的力,使人恢复自然状态的。
不管是练习瑜伽还是做任何运动都好,有一个大的前提就是一定要保证安全!我们锻炼的目的原本是强身健体,如果因锻炼不当,却伤害了身体,那可真的是得不偿失了,在练习瑜伽之前,有必要引导大家走出有关瑜伽的几个误区:
1.不擅长运动的人也可以练习瑜伽:
瑜伽是个舒缓的,平稳的、简单的运动,对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调,也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。
2.练习瑜伽不仅仅是为了:
瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,从而调动起我们内在生命的智慧和力量。
3.瑜伽与一般运动的差异:
瑜伽由于按照自己的步调做,不与他人比较,而且从放松入静着手,因此可舒缓生活压力。
4.瑜伽的方法是减法原理:
瑜伽是要从发挥人本来的力,使人恢复自然状态的。