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很多人会选择一个苹果来代替晚餐，虽然减重效果不错，但是时间一长就会造成营养不良，甚至让代谢的水平下降。所以不建议通过水果代餐来减脂，可以选择在饥饿的时间吃颗苹果，既能解决肚饿，又有填饱肚子，不至于让你摄入过多的热量。