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在挑选钙的时候，不妨将以下3点作为参考：

1、选准好来源，补钙更靠谱

含钙补充剂常用的钙化合物中，含钙量高的是碳酸钙，为40%。同时碳酸钙在胃酸环境中很容易溶解并形成钙离子，更容易被人体利用，所以，选择以碳酸钙为原料的补充剂更靠谱。