孕期如何预防 怎么预防

怀孕、青少年发育等让人长出不美观的。美国《预防》杂志刊文，提出预防的几条建议。
1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软，防止产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。
2、补充维生素D。其对健康的皮肤至关重要。食用强化食品和保健品比晒太阳更安全。
3、避免孕期体重增长过多。美国妇产科学院建议，一般情况下，孕期体重以增加25~35磅（约22~31斤）为宜。
4、使用滋润霜。坚持使用滋润霜，有助于减少出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒。
研究表明，"霜"是极易被肌肤渗透吸收的类型，如芙蓓泉平肤滋润霜，该产品质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，更易渗透，直达机理，使有效成分瞬间吸收、持续作用，效果更佳。
5、尽量避免使用类软膏瘙痒。其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白，导致产生。皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。
6、多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。
7、经常锻炼。锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。
8、涂抹防晒霜。紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2个小时重新涂一次。
9、不吸烟。吸烟会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，释放有害自由基，分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。