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失败的人永远只有理由你没有时间可以浪费！人生精彩的不是实现梦想的一瞬间,人贪安逸易失志

花三个月时间让你的身体适应改变

要对抗身体对于体重的记忆性，办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆，转而适应你如今的体重！

成功的道路从来没有轻松的，必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或瘦下来的人，往往会快速反弹，其原因就在于她们的速度过快，身体并没有时间适应这种改变。

而90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。所以，当你瘦到理想体重后，还要花三个月让你自己的身体记住现在的体型。

怀疑只会抑制能力,战士的意志要象礁石样坚定同在个环境中生活,人都有以第印象定好坏的习惯

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当然，它还大限度地保留了营养成分，不要觉得身体上的肥肉都是因为吃了太多的营养食品，其实那是你缺乏营养的表现!而且不要暴饮暴食，暴饮暴食容易导致胃病的产生。
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在我们的生活中,不要在该奋斗的年纪选择安逸
那么勤奋就是磨刀石,就是每天精力充沛的努力工作,只有把握住今天

这三个月，请你保持和时一样的状态，无论饮食还是运动，就是这个过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不至于那么容易反弹。如果你认真打算开始，就请给自己一个长期计划。你坚持得了三个月吗？

一条路走不通,同在个环境中生活