烟台市安利产品的店铺有几家烟台市安利专卖店具体位置在哪

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从夏至节气起，气温逐渐上升至一年中热的水平，天气炎热，人体流失的水分增多，很容易感到厌食、乏困和烦渴。因此，首要任务就是要清热降暑。


饮食建议

多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，都有助于人体清热解暑。夏季常见的清热降暑食物就有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。

❂ 祛湿

酷暑时节免不了喝冷饮、吃凉菜，但这往往容易导致体内的湿气增重。而湿气重就会让人感觉精神不振、困倦渴睡、周身乏力。


饮食建议

其实流汗也是一个排湿气的过程，适当摄入利水的食物，如赤小豆、薏米、扁豆、淮山、芡实、莲子等，能够促进排尿，使湿气排出体外。