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安利专卖店店铺服务
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近和很多朋友聊天，常会听到朋友们说一个非常有共同点的话题，那就是每天看手机，关注了很多健身的动作和技巧，但是依旧没有瘦！

这是为什么呢？

我相信大多朋友一定是躺在床上看的手机APP，每每刷到关于健身的文章或视频，都会关注收藏，等收藏夹满了，你也没起身动一次，光是关注收藏都能瘦，猪都能上树！
各位小哥哥小姐姐们快醒醒吧，夏天快来了，快把惹不起的“脂肪爸爸”送走吧……

作为2019年的开春文章，给大家讲一篇灰常实用的健身训练知识（建议大家收藏）并运用到实际行动中，希望能够帮助大家今年有一个好身材！
步，了解自身的身体情况
如体重、身高、心率、体脂率等……（如果有条件，也可以去健身房做一个体测表）

重点讲下有氧运动中的心率计算方法，能够更快速的达到减脂效果。运动强度达到以下此公式的65%，脂肪燃烧效率高！
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