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烟台市安利专卖店地址店铺负责人电话183*3828*0991微信同号烟台安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换孕中期膳食指南

进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加。胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第4个月是大脑发育的个高峰期，孕5个月后骨骼的生长加快。孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。



这时候，也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。



这时候就应该注意：



相应增加能量
适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入，获得丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸。选择动物性食物时鱼类
适量增加奶类的摄入
常吃含铁丰富的食物
保证各种维生素的充足供给，如维生素C、B族维生素、维生素D等
禁烟戒酒，少吃刺激性食物


此外，孕妈妈可以进行适量活动，并根据体重变化进行必要的食物调整。