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很多人一想到，首先就想到运动。

我要去：跑步、去游泳、去健身。

认为如果不运动，脂肪怎么能消耗呢?

之前我们也说了，人在不运动的时候，甚至躺着,也能消耗脂肪，无非是个多少的问题。所以，不一定非要运动，仅仅靠饮食控制制造一个热量缺口，也可以。而且在的过程中，饮食控制本身也要比运动更重要。