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皮肤变黑整个人都会没有自信，

除了每天都要涂抹防晒霜，

多吃这些美白养颜的食物，

皮肤自然白得发光！



西 红 柿

西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话，可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等，有很多菜式可以选择哦。

西红柿热量低、糖分少，含有的茄红素能帮助我们减少脂肪积聚，起到的效果。