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水果是女孩子的爱，吃水果，也是大多数女孩都会选择的方式。但是根据水果的营养素、热量和糖分含量不同，列举出五种有助于的水果。

1.火龙果

火龙果中黑色籽可以促进肠胃蠕动，既能加快食物的消化排泄，还能在消化的过程中吸附出大量的油脂，因此吃火龙果可以有效的去油和甩脂。

另外火龙果中还含有丰富的食物纤维和水分，饱腹效果和缓解的效果都非常好。

2.苹果

苹果的热量低，食物纤维含量丰富，食用后既可以增强饱腹感，还能降低热量的摄入，非常适合在期间食用。

另外苹果中含有大量的果胶，既能促进食物排泄，也能在消化的过程中捎带出肠胃内的废物和毒素。的效果显着。

3.葡萄柚

葡萄柚中含有芳香族化合物，有降低饮食欲望的作用。

另外葡萄柚中含有的大量的食物纤维，食用后同样能促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄，进而达到的效果。

此外，葡萄柚的含糖量极低，食用后完全不用担心血糖值的变化，有助于好身材的保持。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素和矿物质，对提高代谢率有着巨大的帮助。

另外猕猴桃中含有丰富的可溶性食物纤维，既能增强饱腹感，还能加食物的消化排泄，同时还可以在消化的过程中吸附出多余的油脂、废物等，有的效果。