下面松弛用什么方法 这三种方法靠谱
生完小宝宝，作为新妈妈的你一定很开心。但是同时，也面临了一些产后问题。近有姐妹和小美抱怨，说她在产后发生了一些“尴尬”事情，不敢大笑，不敢做运动，不敢咳嗽，甚至上楼梯都会禁不住流出小便。这是怎么一回事呢？下面松弛用什么方法？小编特地研究产后松弛漏尿的问题。
下面松弛导致X生活时原有的紧握能力下降，出现摩擦力-弱，使男女双方快感-弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的X生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻X生活不和谐。下面松弛不仅会影响你的X生活质量，还会对你的身体造成很大的伤害。下面松弛用什么方法？一下看看有效的缩隂方法。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。提醒：冬季喝这个暖宫比较好。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
盘腿提肛。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
萝卜蹲运动:多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动下面深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵是由多种纯天然植物精华萃取而成，，独创的养护结合的缩隂原理，可以深入渗透下面细胞层，体内病菌，恢复下面自净能力，下面细胞活X，修复下面受损纤维，恢复下面弹X，保证了缩隂成功不反弹的神奇效果。
下面松弛用什么方法？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
正确清洗下面:
清洗下面需要注意一下两点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响下面的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外隂皮肤有刺激作用，那反而不好了。
下面松弛是婚后女X夫妻生活时导致X快感下降甚至消失的一个主要原因，下面松弛的直接后果就是下面变得过宽，其收缩力降低，原有的下面对的“紧握”能力下降，X器官的接触也就难以达到充分、满意，X生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。
下面松弛导致X生活时原有的紧握能力下降，出现摩擦力-弱，使男女双方快感-弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的X生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻X生活不和谐。下面松弛不仅会影响你的X生活质量，还会对你的身体造成很大的伤害。下面松弛用什么方法？一下看看有效的缩隂方法。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。提醒：冬季喝这个暖宫比较好。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
盘腿提肛。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
萝卜蹲运动:多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动下面深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵是由多种纯天然植物精华萃取而成，，独创的养护结合的缩隂原理，可以深入渗透下面细胞层，体内病菌，恢复下面自净能力，下面细胞活X，修复下面受损纤维，恢复下面弹X，保证了缩隂成功不反弹的神奇效果。
下面松弛用什么方法？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
正确清洗下面:
清洗下面需要注意一下两点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响下面的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外隂皮肤有刺激作用，那反而不好了。
下面松弛是婚后女X夫妻生活时导致X快感下降甚至消失的一个主要原因，下面松弛的直接后果就是下面变得过宽，其收缩力降低，原有的下面对的“紧握”能力下降，X器官的接触也就难以达到充分、满意，X生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。
