为什么你长期吃素还长胖

      现在很多人会选择节食或者是控制食量来达到目的，更有甚者，为了选择全素食，但是效果却不是那么尽人意，这是为什么呢？

      1.营养不良，人的身体每天是需要不同的营养物质来维持的正常的机能运转，素食里面的营养是单一的，满足不了每天身体所需的营养，但身体呈现出营养不良的状态，是身体是很虚弱的，并且也会影响到身体的代谢这样一来摄入的热量就会在体内储存，形成脂肪，导致长胖。身体也会因为营养不良而变得虚弱并且不但瘦不下去，还会影响到身体的健康，真是百害而无一利。

      2.饱腹感不强，一般来说，素食的饱腹感很弱，并且消化的很快在为你停留的时间很短，每次在吃完素食之后没过一会儿肚子就饿了，这个时候就会很想去吃其他的东西，这个时候为了填饱肚子，身体就会摄入过多的热量，过多摄入的热量就会破坏你的计划。

      3.烹饪方法不对，素食确实是能的，但是如果你的烹饪方法不对反而会让你长胖。平常人的家里炒蔬菜都是需要大量的油，这样才能让蔬菜变得好吃可口，但是对于的人来说，蔬菜并不能这样烹饪，但是很多的mm并不知道要怎么做，在食用蔬菜的时候，也像平常那样，为了让蔬菜吃的好吃，就会放入过多的调料和油盐，其实如果要的话，蔬菜必须只能焯一遍水这样吃才能，所以很多的mm吃素菜反而还胖了。

      其实，为了，每天单一的吃蔬菜，不仅不能，还对身体有很多的伤害。可能会让身体蛋白质偏低，更重要的是还可能会患上胆结石，所以想还是要做到健康，不要因为而让身体健康受到伤害。