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人体每天会消耗300克的蛋白质，那为什么人体低需要80克的蛋白质呢，因为我们的肾脏会回收血液中死细胞的蛋白质。那蛋白质每天80克就够么，这是低标准，这是在你没有疾病，没有压力的状态下，但是现代人所面对的压力已经超过我们的老祖宗好多倍了，现代人可能刚刚还在南方炎热潮湿的环境下，坐飞机两个小时就到了北方寒冷干燥的环境，所面对的压力是很大的。

所以我们蛋白质低需要120克，那你就可以算一算你吃够了么？一个鸡蛋有6克的蛋白质，就算你消化能力很好，也才能吸收3克，如果吃鸡蛋吃到足够的蛋白质就需要40个，但这是办不到的，所以你的蛋白质是远远不够的。

好好的补充优质蛋白质，就像你的房子，经常养修。让你有个优质的人生！