特发性震颤常见的7大锻炼方法

为了维持或改善特发性震颤病人的日常生活能力，提高生活质量，在进行的同时，配合进行康复锻炼，对芳特发性震颤的续发是有必要的下面我们一起来看看有哪些适合特发性震颤的锻炼方式

特发性放松锻炼

，特发性震颤放松和呼吸锻炼，卧在床上，闭上眼全身放松的呼吸，在吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松。这样对患者的身体恢复有帮助。

2，做头颈部的锻炼，头颈每天左右扭一扭，坚持每天都要做头颈部锻炼。

3，患者将头向后仰，双眼注视着天花板5分钟，随后头向下，下颌尽量触及到胸部。

4，是身体躯干的锻炼，患者可以经常进行侧弯运动:将双脚分开与肩同宽，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次，然后向右侧重复。

5，将手心放在桌面上，手指接触桌面，然后再反复练习手指分开和合拢的动作，稍后再反复练习握拳和松拳伸指动作。

6，面部动作锻炼，用力皱眉反复数次；用力睁闭眼和鼓腮锻炼；露齿和吹口哨动作；对着镜子让面部露出微笑、大笑、露齿笑等动作。

7，语言训练，发音时的音量、音调和语速。发音训练从声、韵母开始再到字，词。发言逐步增加到一个短句，做到发音准确。

对于特发性震颤病症，患者在康复训练时要积极与医生配合好。按以上方法，能使身体早日康复。

我从医院与患者告别出来后，感悟到人的身体多么重要，以后更加要珍惜爱护好身体，只有五脏健康了，身体才不会生病