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99%的女生做平板支撑，后都是这个样子
推荐15种花样平板支撑

这15种花样平板支撑会让在练习时，不会感到动作单一，更重要的是还能通过变化的平板支撑，对身体其它部位进行锻炼，比如腿部、臀部等。下面一起来看15种不同的平板支撑，具体如下：

动作1：直臂变屈肘平板支撑 10-20次