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锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动。
进补:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，平时可以多吃羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可以多吃鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，可以多吃枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃等。
冬天了怎么办?
多吃水果:冬季时，大家可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、柚子等，都能起到缓解的作用