淄博博山区安利哪有卖 安利店铺地址在哪
淄博博山区安利专卖店铺刘经理，电话微信同步13712090436
代办安利卡，欢迎致电购买，单位福利采购，优质服务、让您省心放心。 安利纽崔莱营养食品，雅姿美容护肤品，化妆品，家居护理用品,
个人护理用品，所有安利产品 均有销售，确保是正品，！
这样的饮食和生活习惯，不胖才怪！
“很多人说，现在大家生活条件好了，更会吃更会动了？其实不是！”近日，在2018安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨511安利晒腰节上，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强说，现在大家可选的食物种类多了，出于口感需要，不少人都会选高糖、高油、高盐的食物，虽然满足了口舌之快，但是从健康角度来说，其实没吃对。
《三十年中国居民膳食营养状况变迁》
近些年，我们的饮食结构中，谷薯类摄入量明显下降，水果蔬菜也在减少，而肉的摄入量却在增加，而且畜肉摄入量明显高于禽肉，虽说总体肉摄入量增加，但是超过50%的人群不摄入水产品类食物。再加上，经常光吃不动。
这样的饮食和生活习惯，不胖才怪！
2一胖生，胖是一种
肥胖本身就是一种慢性病，而且是多种常见慢性病的危险因素。肥胖的人较之正常体重的人发生慢性病的危险性大大增加，如心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病等
除此之外，由于肥胖患者体重过重、脂肪堆积较多，更容易受骨关节疾病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病的困扰。可谓是一胖生，一胖毁所
何为肥胖，先来算一下BMI（体重除以身高的平方，单位：千克/平方米）：BMI在24~28范围内，为超重；大于等于28，则为肥胖
3几个小建议做到食不过量
“胖子不是一口吃出来的，是一口一口吃出来的。”解放军第309医院营养科主任左小霞说。有研究发现，每天增加摄入5克烹调油，或每天多吃2~3个饺子，累计一年可以增加体重1千克。
除了每顿少吃一两口，还有四个小建议有助于胖友做到“食不过量”：少吃高油高糖的食物；减少在外就餐；定时定量进餐；分餐制
要控制总能量，建议每天减少1256~2093千焦（300~500千卡）能量摄入，保持能量平衡，吃得清淡一点，适当减少动物性食物，但奶豆蛋类要保证摄入充足，水果、蔬菜不能少。不能求快，每周减重1千克左右比较合适。不要减了肥，却导致营养素缺乏。
4少吃少动就能？错
有人认为，自己少吃点就可以减少运动量甚至不运动，这样也算“吃动平衡”。其实，这是一个错误认识。“不动”影响人体的生长发育，减弱机体抗病能力，并降低机体对环境的适应能力。
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这样的饮食和生活习惯，不胖才怪！
“很多人说，现在大家生活条件好了，更会吃更会动了？其实不是！”近日，在2018安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨511安利晒腰节上，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强说，现在大家可选的食物种类多了，出于口感需要，不少人都会选高糖、高油、高盐的食物，虽然满足了口舌之快，但是从健康角度来说，其实没吃对。
《三十年中国居民膳食营养状况变迁》
近些年，我们的饮食结构中，谷薯类摄入量明显下降，水果蔬菜也在减少，而肉的摄入量却在增加，而且畜肉摄入量明显高于禽肉，虽说总体肉摄入量增加，但是超过50%的人群不摄入水产品类食物。再加上，经常光吃不动。
这样的饮食和生活习惯，不胖才怪！
2一胖生，胖是一种
肥胖本身就是一种慢性病，而且是多种常见慢性病的危险因素。肥胖的人较之正常体重的人发生慢性病的危险性大大增加，如心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病等
除此之外，由于肥胖患者体重过重、脂肪堆积较多，更容易受骨关节疾病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病的困扰。可谓是一胖生，一胖毁所
何为肥胖，先来算一下BMI（体重除以身高的平方，单位：千克/平方米）：BMI在24~28范围内，为超重；大于等于28，则为肥胖
3几个小建议做到食不过量
“胖子不是一口吃出来的，是一口一口吃出来的。”解放军第309医院营养科主任左小霞说。有研究发现，每天增加摄入5克烹调油，或每天多吃2~3个饺子，累计一年可以增加体重1千克。
除了每顿少吃一两口，还有四个小建议有助于胖友做到“食不过量”：少吃高油高糖的食物；减少在外就餐；定时定量进餐；分餐制
要控制总能量，建议每天减少1256~2093千焦（300~500千卡）能量摄入，保持能量平衡，吃得清淡一点，适当减少动物性食物，但奶豆蛋类要保证摄入充足，水果、蔬菜不能少。不能求快，每周减重1千克左右比较合适。不要减了肥，却导致营养素缺乏。
4少吃少动就能？错
有人认为，自己少吃点就可以减少运动量甚至不运动，这样也算“吃动平衡”。其实，这是一个错误认识。“不动”影响人体的生长发育，减弱机体抗病能力，并降低机体对环境的适应能力。
