北京辰星中医李慧英讲述耳鸣嗡嗡你需注意什么

v:cxmz086         公众号：简说耳鸣

“肾为先天之本，脾为后天之本”

睡眠不足、过度劳累会耗伤精气，饮食不规律或者喜食肥腻会损伤脾胃，情绪不良会伤及肝脾。我们常说爱发怒的人是“肝火旺”；情绪不好的时候，常常会出现没有胃口吃不下饭的情况，这其实就是情绪不良伤了肝脾。而人体的气血由脾胃将食物转化而来，脾胃亏虚，会导致气血不足，机体功能失调，久而久之，身体脏腑失调，便出现了耳鸣。

耳鸣耳聋预防四要点

点：远离噪音

人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。

第二点：保证睡眠

耳鸣会影响到睡眠，而睡眠不足会导致精神不振，耳鸣加重，睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，以免影响到睡眠。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

第三点：减少情绪波动

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则会自然消失。

第四点：避免使用耳毒性.

对此，北京辰星李慧英医生建议，当出现耳鸣耳聋时，不可久拖，需辩证施治，对症进行诊疗，防止出现因忽视病情导致出现的耳鸣加重。