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【误区】各种水果代替正餐【无限畅燃脂豆V947830690】
一天早中晚餐都吃水果，长期下来虽然有瘦，但瘦得不漂亮。这种方法也是不被医生所推荐的。因为水果里面含有果糖和葡萄糖，当身体遇到比较多的葡萄糖就会转化成肝醣和脂肪。但果糖有一个特点就是它不会变成肝醣，它会直接变成三酸甘油酯，这就代表如果我们的饮食中20%的热量都来自果糖的话，会使我们的血脂肪升高，三酸甘油酯就会升高。
水果本来是一种很好的东西，但如果把水果当正餐，当成是的食物的话会更容易发胖。
如果你只吃水果，那你就无法摄取蛋白质，但是只有蛋白质能让我们的皮肤再生，让我们的免疫系统变好。过多摄入水果里的糖分的话会抑制脂肪的代谢。
我们会觉得饿是因为血糖降低了，而胃也会产生一种叫格列宁的，你饿的时候它就会上升，你吃东西了它就会下降，但是下降的速度是要看你吃的是什么东西。如果你吃的是蛋白质，它可以支撑四个小时，如果你吃的是淀粉类，是三个小时，但如果是水果的话就只有一个小时。所以如果用水果当正餐，你很快就会觉得饿你就会想再吃东西，这样反而会更胖。
有些水果的热量非常高，譬如榴莲、西瓜等，如果用水果来的话尽量避免这些高热量的水果。安全的水果是番茄、苹果、樱桃和芭乐，它们的GI值和热量都很低，它们所含有的一些青花素还可以抑制脂肪的吸收。水果应当在饭后或者两餐之间吃，而有些水果是千万不能空腹吃的，会很伤胃，像菠萝。
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不是药‼️膳食纤维蔬菜成分‼️
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燃脂豆又叫排油丸，真正能够排油减脂的果蔬片，饭后20分钟来两粒，能阻断90%脂肪&40% 淀粉&40%糖分的摄入，在12-24小时内排出体外……
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